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 方法是在举重运动中真正成长的关键。 

策略规划

每周 3 次锻炼，每次锻炼 45-60 分钟，Strongway 5x5 锻炼应用程序就像口袋里的个人力量训练和举重教练。

最初的 5x5 锻炼是由 Reg Park 创造的

具有有效方法的培训计划。 Reg Park 感觉到他那一天的许多锻炼会导致过度训练，或者它们不适合初学者。

“要想做大，先做强”；

那时他建立了一个方法，然后传播到 2023 年。许多 5x5 复制，Reg Park 的 5x5 是原始的。

如果您是来这里下载健身应用程序来增加肌肉或力量的，请不要再等了，现在就下载 Reg Park 的原始 5x5，以获得历史上无数成功健美运动员测试过的出色效果。

 前提是，Strongway 不应与 Stronglifts 5x5 相混淆。它比其他产品提供的更多？
简单来说：

- 策略规划
- 由历史上最伟大的健美运动员之一创建
- 免费独家功能
- 适合所有级别

Strongway 5x5 的独有功能：

- Coach StrongWay Log：每次训练的智能辅助算法
- 您可以将锻炼的每周连续性从 5x5 锻炼的经典 A-B 更改为 A 或 A-B-C
- 上次锻炼日志：查看上次锻炼在当前锻炼中的表现
- 以最多 1 次重复 (1RM) 训练您的力量并查看其统计数据

此外，所有功能均包括以下以及更多：

✔ 免费下载
✔ 简单、容易和直观的设计
✔所有练习的统计
✔ 您的 1RM 力量计划的统计数据
✔ 体重统计
✔ 交互式锻炼计划器、计时器和跟踪器
✔ 记录重量、组数和重复次数——不再需要笔和纸！
✔ 知道要进行哪种锻炼以及每次锻炼要举重多少
✔ 适合举重初学者和健美新手的举重课程
✔ 自动交替锻炼A/B，随时从菜单手动切换
✔ 自动添加每个锻炼计划的重量，在设置中设置增量/微负荷
✔ 如果您错过重复次数或达到平稳状态，自动减载/重复重量
✔ 直观的计时器会根据最后一组建议组间休息的时间
✔ 图表和跟踪器可查看您所有举重的进度和体重
✔ 可定制的锻炼
✔ 每周和每月锻炼概览日历
✔ Kg/lb – 首次使用时设置，随时在设置中切换
✔ 5x5 锻炼的原创程序
✔ 变得像举重
✔ 无广告！
✔ 没有订阅

如有任何问题，您可以通过我们的
支持电子邮件，我们很乐意提供帮助。

不断更新以支持用户社区，并使 5x5 培训越来越有效，Strongway 要求您在喜欢时尽快打 5 星，以便不断更新应用程序并使其对所有用户有效你.
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 加入我们 2023 年最佳举重计划，取得丰硕成果！

Strongway5x5 | Workout routine

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